Qu'est ce que la Sophrologie ?

SOS : harmonie
phreu : esprit-conscience
logos : science-étude

La sophrologie se définie comme la Science de la conscience. La sophrologie recherche l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle s'adapte à tous : enfants, adolescents, adultes, personnes agées.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves dont les techniques sont basées sur la respiration, la relaxation et l'imagerie mentale.

La sophrologie permet de: trouver l'équilibre, prendre du recul, s'épanouir, se responsabiliser, rester positif, avoir confiance en soi, gérer ses émotions.

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie s'adresse à toute personne désirant résoudre un problème ponctuel et permet d'appréhender les aléas de l'existence avec plus de sérénité, de recul et d'appaisement.

La sophrologie étudie la conscience humaine, elle tend à l'équilibre entre nos émotions, nos pensées, nos comportements.

Son but est l'épanouissement de l'individu associant les aspects corporels et psychologiques de l'être.

La sophrologie trouve ses applications dans des domaines aussi variés que la médecine, la pédagogie, le sport, l'entreprise.

Ses applications :


• Gestion du stress gestion de la douleur.
• Préparation mentale pour examen, embauche, accouchement, épreuve sportive ...
• Troubles psychosomatiques.
• Etats dépressifs.
• Angoisses / Phobies.
• Dépendances (tabac, alcool, médicaments ...).
• Troubles alimentaires.
• Traumatismes émotionnels (deuil,séparation, longue maladie ...).

LA RELAXATION

Les techniques de relaxation sont multiples; elles sont basées sur la concentration, la suggestion et le retrait par rapport à l'environnement; c'est le "lâcherprise".

Les Bienfaits


• Détente corporelle.
• Contrôle des émotions par la respiration.
• Equilibre physique et mental.

SOPHRO-COACHING

Le coaching est l'accompagnement individualisé et personnalisé qui répond à la fois à un enjeu de développement personnel et professionnel.

Le coaching prend en compte le chemin de la personne, ses difficultés, ses questions et ses expériences.

Les Bienfaits


• Meilleur gestion des relations humaines.
• Développement des compétences.
• Préparation aux entretiens.
• Gestion du stress.
• Renforcement de la créativité.

SOPHROLOGIE ET ENTREPRISE

Depuis 20 ans, la sophrologie intervient au sein des entreprises pour répondre aux exigences de la vie socio-professionnelle.

• Stress du travail.
• Tension fatigue.
• Objectifs à atteindre.
• Pression/surmenage.
• Absentéisme.

Les Objectifs ...

• Diminution de la fatigue.
• Meilleur gestion de stress.
• Développement de la confiance en soi.
• Plus grande capacité de concentration.
• Renforcement du mental et de la créativité.

Annuaires des sophrologues :

Annuaire-sophrologues.fr